애플리케이션 설명

Rootd- 불안 및 공황 구호는 불안과 공황 발작을 효과적으로 관리하기위한 도구입니다. 이러한 조건의 도전에 직면 한 개인이 만든 Rootd는 실제 도구와 치료 기술을 결합하여 즉각적인 지원과 장기 전략을 모두 제공합니다. 공황 발작의 중간에 있거나 시간이 지남에 따라 탄력성 구축을 위해 노력하든 Rootd는 제어를 되찾고 침착하게 찾는 데 도움이되는 다양한 기능을 제공합니다.

Rootd의 특징 - 불안 및 공황 구호 :

치료사가 승인 한 공황 버튼 : 공황 발작의 강도와 지속 시간을 줄이는 데 도움이되는 입증 된인지 행동 요법 (CBT) 기술에 즉시 액세스합니다.

안내 심해 호흡 운동 : 일일 호흡 루틴을 사용하여 불안이 높아지는 순간에 스트레스를 관리하고 균형을 회복하십시오.

불안 저널 : 저널링을 통한 감정과 행동을 반영하여 패턴을 식별하고 불안과 공황 에피소드에 기여할 수있는 숨겨진 트리거를 발견하십시오.

진정 시각화 : 차분한 시각적 장면, 신체 스캔 및 편안한 자연 소리에 관여하여 자신을 접지시키고 불안한 감정을 완화시킵니다.

개인 통계 추적기 : 정신 건강 여정에서 개선과 이정표를 강조하는 개인화 된 통찰력으로 시간이 지남에 따라 진행 상황을 모니터링하십시오.

맞춤형 수업 계획 : 빠른 구호 세션에서 장기 대처 전략에 이르기까지 귀하의 요구에 맞게 조정 된 액세스 구조적 수업은 지속적인 회복으로 안내합니다.

최종 생각 :

Rootd- 불안 및 공황 구호는 불안과 공황 발작 관리에 대한 다재다능한 과학적 접근 방식을 제공합니다. CBT 기반 도구, 마음 챙김 연습, 정서적 추적 및 교육 콘텐츠를 통합함으로써 Rootd는 사용자가 자신의 상태를 더 잘 이해하고 시간이 지남에 따라 더 건강한 반응을 개발할 수 있도록합니다. Rootd는 즉각적인 구호 또는 지속 가능한 치유를 찾고 있든간에 모든 단계를 지원합니다. 자신감을 되찾고, 정신 건강을 책임지고, 오늘 [TTPP]와 더 차분하고 균형 잡힌 삶을 살기 시작하십시오.

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