လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ဤအံ့သြဖွယ်အက်ပ်က သင့်အား အားကစားခန်းမတွင် အဖွဲ့ဝင်စရာမလိုဘဲ တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေပြီး သင်၏ glutes နှင့် ခြေထောက်များကို ခိုင်ခံ့စေပါသည်။ Daily Butt Workout - Trainer သည် လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော 5-10 မိနစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အသိအမှတ်ပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ လိုက်ကြည့်ရလွယ်ကူသော ဗီဒီယိုများနှင့် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များသည် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှနေ၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို အားကောင်းစေပြီး ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ အကောင်းဆုံးလား? အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှု မလိုအပ်ပါ။ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဒီပစ်မှတ်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက မင်းရဲ့ ယုံကြည်မှုနဲ့ ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး တကယ့်ရလဒ်များကို ကြည့်လိုက်ပါ။

Daily Butt Workout - Trainer အင်္ဂါရပ်များ:

• ထူးခြားသော 5-10 မိနစ် တင်းတင်းရင်းရင်း လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခု။
• မိနစ်ပိုင်းအတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို ပစ်မှတ်ထား၍ ထိရောက်သော၊ ထိရောက်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများကို ရှင်းလင်းပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် မှန်ကန်သောပုံစံကို သေချာစေသည်။
• ပစ်မှတ်ထားသော glute နှင့်ခြေထောက်အားကောင်းစေရန် certified personal trainer မှ ဖန်တီးထားသည်။
• စခရင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင့်အား ခြေရာခံပြီး စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။

အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီမတိုင်မှီ သင့်ကြွက်သားများကို ပြင်ဆင်ပြီး ဒဏ်ရာမရအောင် နွေးနွေးထွေးထွေးထားပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် နည်းပညာအတွက် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများနှင့် စခရင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုပြုပါ။
• ညီညွတ်မှုသည် အဓိက။ နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေသံတိုးမြင့်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ထုတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

နိဂုံး-

Daily Butt Workout - Trainer သည် တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ glutes နှင့် ခြေထောက်များကို သန်မာလိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ အသိအမှတ်ပြုထားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာထံမှ လိုက်နာရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများဖြင့်၊ သင့်တွင် Achieve သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ ထားရှိရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးရှိသည်။ ယနေ့ Daily Butt Workout - Trainer ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အောက်ပိုင်းကို စတင်ပုံဖော်လိုက်ပါ။

Lifestyle