လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Reveri: Self-Hypnosis သည် နေရာဒေသမရွေးဘဲ သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ပြောင်းလဲပေးသည့် အစွမ်းထက်သော Self-hypnosis အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျော်ကြားသော စိတ်ရောဂါအထူးကုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ David Spiegel မှ တီထွင်ထားသည့် ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် သိပ္ပံဆိုင်ရာ ကျောထောက်နောက်ခံပြု နည်းပညာများကို အသုံးချထားသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ကျန်းမာသော စားသောက်မှုအလေ့အထများနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအတွက် အစည်းအဝေးများကို ကမ်းလှမ်းခြင်း Reveri: Self-Hypnosis သည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အလားအလာများကို ဖွင့်ဟရန် ခွန်အားပေးသည်။ မိမိကိုယ်ကို ညှို့နှိုင်းခြင်း၏ အစွမ်းအားဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။

Reveri: Self-Hypnosis ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု- စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် ညှို့နှိုင်းကျွမ်းကျင်ပညာရှင် ဒေါက်တာ David Spiegel မှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် သုတေသနလုပ်သက် 45 နှစ်ကျော်ရှိသည်။
• သင့်ကိုပြောင်းလဲပါ။ စိတ်- အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပစ်မှတ်ထားသော မိမိကိုယ်ကို ညှို့ယူခြင်းဆိုင်ရာ ကဏ္ဍများကို ပံ့ပိုးပေးသည် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အစာစားခြင်းအလေ့အထနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း။
• မိမိကိုယ်ကို နှိမ့်ချနားလည်ခြင်း- ရုပ်ရှင်ထဲတွင် နက်ရှိုင်းစွာ နှစ်မြှုပ်ခြင်းကဲ့သို့ မိမိကိုယ်ကို အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသော သဘာဝအခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှင်းပြသည် သို့မဟုတ် အသေးစိတ်လေ့လာရေး။
• Reveri အဖွဲ့ဝင်ခြင်း- A Reveri စာရင်းသွင်းမှုသည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားခြင်း၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းလာစေခြင်း အပါအဝင် အက်ပ်အတွေ့အကြုံ အပြည့်အစုံကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးပါသည်။
• အသုံးပြုသူ အဆင်ပြေသော ဈေးနှုန်း- အလိုအလျောက် စာရင်းသွင်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ပယ်ဖျက်ခြင်းအတွက် ရွေးချယ်စရာများနှင့်အတူ သုံးစွဲသူ၏ ဒေသသုံးငွေကြေးတွင် စျေးနှုန်းများကို ပြသသည်။ သက်တမ်းတိုးခြင်း။
• ငြင်းဆိုချက်- အက်ပ်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို မပေးကြောင်း ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများအတွက် ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်များနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ အက်ပ်သည် သက်ဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းအားလုံးကို လိုက်နာပြီး လွဲမှားသော သို့မဟုတ် မှားယွင်းသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တောင်းဆိုမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါသည်။

နိဂုံး-

ဒေါက်တာ David Spiegel မှ ဖန်တီးထားသော Reveri: Self-Hypnosis အက်ပ်သည် စိန်ခေါ်မှုအမျိုးမျိုးကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်း စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်ထားသော မိမိကိုယ်ကိုယ်နှိုက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် ဆွေးနွေးမှုများနှင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှင်းပြချက်များဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် သုခချမ်းသာကို တိုးတက်စေရန် ၎င်းတို့၏စိတ်ကို စုစည်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ Reveri စာရင်းသွင်းမှုသည် လွယ်ကူသော အဖွဲ့ဝင်မှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်အတူ ကျယ်ပြန့်သော ကိုယ်ပိုင်စိတ်ညှို့ခြင်းဆိုင်ရာ ဆက်ရှင်များကို ဝင်ရောက်ခွင့်ပေးသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး Reveri ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ