လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Stupid Simple Macro Tracker- မင်းရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှု အောင်မြင်မှုဆီကို ခွန်အားမရှိသော လမ်းကြောင်း

သင့်ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ရိုးရှင်းအောင်ပြုလုပ်ပါ Stupid Simple Macro Tracker - အားစိုက်ထုတ်မှုမရှိဘဲ မက်ခရိုအာဟာရခြေရာခံခြင်းအတွက် အဆုံးစွန်သောကိရိယာ။ ကန့်သတ်အစားအစာများကိုမေ့လျော့; သင်၏မက်ခရိုပန်းတိုင်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် လွတ်လပ်မှုကို လက်ခံလိုက်ပါ။ သင်သည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် သင်၏လက်ရှိကိုယ်ခန္ဓာကို ထိန်းသိမ်းရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များကို လွယ်ကူစွာအောင်မြင်ရန် ခွန်အားပေးသည်။

အလိုလိုသိနိုင်သော အစားအစာအိုင်ကွန်များကို အသုံးပြု၍ သင်၏နေ့စဉ် macro များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ အမြန်ထည့်သွင်းမှုများအတွက် ဘားကုဒ်များကို စကင်န်ဖတ်ကာ သင်၏တိုးတက်မှုကို အချိန်နှင့်အမျှ စောင့်ကြည့်ပါ။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအစာဇယားများ၊ သတိပေးချက်များ၊ နှင့် ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်းများကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များသည် သင့်အာဟာရဆိုင်ရာချဉ်းကပ်မှုကို ပြောင်းလဲစေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ခရီးကိုစတင်လိုက်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အစားအသောက်သင်္ကေတများ- သင့်အဆီ၊ ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကို ရိုးရှင်းပြီး အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော မျက်နှာပြင်ဖြင့် အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။
• နေ့စဉ် ဆယ်လ်ဖီမရိုက်မီနှင့် ပြီးနောက်- သင်၏တိုးတက်မှုကို ရုပ်မြင်သံကြားဖြင့် ခြေရာခံပြီး သင့်အောင်မြင်မှုများကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်ပါစေ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအသောက်ဇယား- သင့်အစားအစာခြေရာခံခြင်းကို အပင်အခြေခံအစားအစာအဖြစ် ပုံဖော်ပါ သို့မဟုတ် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။

အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော မက်ခရိုအဆင့်များကို သတ်မှတ်ပါ- သင်၏နေ့စဉ်ပစ်မှတ်များကို ပြည့်မီချိန်တွင် လိုက်လျောညီထွေရှိသော စားသောက်မှုကို နှစ်သက်ရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်မက်ခရိုပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ။
• အစားအစာဘဏ်ကို အသုံးပြုပါ- အက်ပ်၏ အစားအစာဘဏ်ဝန်ဆောင်မှုကို အသုံးပြု၍ အထူးအချိန်အခါများတွင် ကယ်လိုရီများကို သိမ်းဆည်းပါ။
• စိတ်ကြိုက်အစားအစာများနှင့် အစားအစာများကိုဖန်တီးပါ- လွယ်ကူသောခြေရာခံခြင်းနှင့် အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းအတွက် သင့်စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများကို ထည့်ပါ။
• မက်ခရိုကန့်သတ်သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ- လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေရန် သင်၏သတ်မှတ်ကန့်သတ်ချက်များနှင့် နီးကပ်လာသောအခါ အကြောင်းကြားချက်များကို လက်ခံရယူပါ။
• သင်၏ရေစားသုံးမှုကို ခြေရာခံပါ- တပ်ဆင်ထားသော ရေခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြု၍ ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

နိဂုံး-

Stupid Simple Macro Tracker သည် macronutrient ခြေရာခံခြင်းကို ယခင်ကထက် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ သင်၏ အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ပါ၊ သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ပန်းတိုင်များကို ရောက်အောင်၊ ဤအသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော အက်ပ်ဖြင့် ရေရှည်တည်တံ့သော လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ပါ။ ယနေ့ အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ