အမျိုးသမီးများအတွက် ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေး အက်ပ်ကို ရှာဖွေပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင်၏ပန်းတိုင်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေ၊ နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အလိုက် သင့်လျော်သော ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်ပြီး၊ စတင်သူများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ဒဏ်ရာရှိသူများအတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်၊ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို၊ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို၊ ကိရိယာမလိုအပ်ဘဲ လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၄-၈ မိနစ်သာ အချိန်ပေးရုံဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများကို သိသာစွာ တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် ရုန်းကန်နေရခြင်း၊ လက်လျှော့လိုက်ရခြင်း၊ သို့မဟုတ် တိုးတက်မှုနှေးကွေးနေပါသလား။ ဤအက်ပ်သည် သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အပံ့ဖြင့် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ပေးစွမ်းပြီး 3D အန်နီမေးရှင်များ၊ ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ၊ နှင့် ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် မဖြစ်မနေ ပုံစံမမှားစေရန်နှင့် ဒဏ်ရာမဖြစ်စေရန် ကာကွယ်ပေးပါသည်။ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ခြေရာခံကာ Google Fit နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ပြောင်းလဲမှုကို စတင်လိုက်ပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များပါဝင်သည်။

- သင့်လျော်သော ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များ။ သင်၏ပန်းတိုင်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေ၊ နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်များအလိုက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားပြီး၊ ဒဏ်ရာချိန်ညှိမှုအတွက် ရွေးချယ်စရာများပါရှိသည်။

- ကွဲပြားသောအခက်အခဲအဆင့်များ။ စတင်သူများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများအတွက် သင့်လျော်ပြီး၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။

- ကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို၊ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို၊ ကိရိယာမလိုအပ်ဘဲ လေ့ကျင့်ပြီး တသမတ်တည်းထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

- မြန်ဆန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။ တစ်နေ့လျှင် ၄-၈ မိနစ်သာလိုအပ်ပြီး၊ အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

- သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များ။ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုသည် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်တွင် ရှင်းလင်းသော တိုးတက်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သင့်အား လှုံ့ဆော်မှုပေးထားသည်။

- အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဒီဇိုင်း။ 3D အန်နီမေးရှင်များ၊ ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ၊ နှင့် ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် လွယ်ကူစွာ သွားလာနိုင်သည်။

အနှစ်ချုပ်အားဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် အမျိုးသမီးများအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေး ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များ၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သော အခက်အခဲအဆင့်များ၊ နှင့် ကိရိယာမလိုအပ်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်၊ ၎င်းသည် နေ့စဉ်ဘဝထဲသို့ ချောမွေ့စွာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည်။ သိသာထင်ရှားသော ရလဒ်များနှင့် အလိုလိုသိရှိနိုင်သော အင်တာဖေ့စ်သည် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးခရီးကို စတင်ရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။