လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

MuscleWiki- သင်၏ Ultimate Fitness App Revolution

လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ပါဝင်သည့် ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ် MuscleWiki ဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသွင်ပြောင်းပါ၊ တစ်ခုချင်းစီတွင် အသေးစိတ်ရေးထားသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် သင်ကြားမှုဗီဒီယိုများပါရှိသည်။ ၎င်း၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံသည် ကြွက်သားပစ်မှတ်များကို ရိုးရှင်းစေပြီး အစပြုသူများမှ သက်တမ်းရင့် ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအထိ လူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေပါသည်။

သို့သော် MuscleWiki သည် လေ့ကျင့်ခန်းမျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် လိုအပ်သည့်ဒေတာကို ပေးစွမ်းသည့် ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရိုနှင့် one-rep max ဂဏန်းတွက်စက်များအပါအဝင် အစွမ်းထက်သောကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပြီးတော့ အကောင်းဆုံးက မရောက်သေးပါဘူး! အနာဂတ်မွမ်းမံမှုများသည် ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်များကို စဉ်ဆက်မပြတ်ထည့်သွင်းပေးမည်ဟု ကတိပြုပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကို ဗီဒီယိုနှင့် ရေးထားသော လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုစီပါရှိကာ၊ ကွဲပြားမှုရှိစေရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပျင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
• အလိုလိုသိနိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်မခွဲခြားဘဲ သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလွယ်တကူရှာဖွေပါ။
• ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအားလုံးမှ ကြိုဆိုပါတယ်- သင်သည် အစပြုသူဖြစ်စေ၊ အလယ်အလတ်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အဆင့်မြှင့်တင်သူဖြစ်စေ MuscleWiki သည် သင့်စွမ်းရည်အတွက် သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးစွမ်းပါသည်။
• ကြံ့ခိုင်မှုအားကောင်းစေသည့် ကိရိယာများ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စောင့်ကြည့်ပြီး အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် ပေါင်းစပ်ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရိုနှင့် တစ်ထပ်တည်းသော ဂဏန်းတွက်စက်များကို အသုံးပြုပါ။
• စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှု- ပရိုဂရမ်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ တိုးချဲ့ခြင်းတို့ပါရှိသော ပုံမှန်အပ်ဒိတ်များကို မျှော်လင့်ပါ။

MuscleWiki သည် ကြီးမားသောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေသောကိရိယာများနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ ပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ယနေ့ MuscleWiki ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောတော်လှန်ရေးကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ