လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုနှင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါဝင်မှု, လမ်းညွှန်ပေးသည့်တွေးခေါ်မှုများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကိုသတိထားရန်, အဆင့်တိုင်းအတွက်သင့်တော်သောအနေဖြင့်ကြုံတွေ့ရသူများထံမှအတွေ့အကြုံရှိသောလေ့ကျင့်သူများနှင့်အတူသင့်တော်သောကြောင့်၎င်းသည်အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်မှု,

အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင်အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု, ပြုံးနေသည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျင့်များကိုတည်ဆောက်ရန်သင်ပြုံးနေသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုအတွက်လှုပ်ရှားမှုကိုဆက်သွယ်ပါ, သင်နှင့်အနာဂတ်မျိုးဆက်များကိုအကျိုးပြုသည်။

ပြုစု။ ပြုံးနေသည့်အင်္ဂါရပ်များ:

• တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိရှိခြင်း - အစပြုသူမှအဆင့်မြင့်အဆင့်မှရွတ်ပြတ်ချက်များအမျိုးမျိုးကိုရယူပါ။ ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ အိပ်စက်ခြင်း, ဆက်ဆံရေး, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အခြားအရာများပေါ်တွင်အာရုံစူးစိုက်သောအကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေပါ။ ကလေးများနှင့်မိသားစုများအတွက်ရည်ရွယ်သည့်အစီအစဉ်များကိုရှာဖွေပါ။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု - စိတ်ဖိစီးမှုကိုစီမံရန်နှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုမွေးမြူရန်ကျွမ်းကျင်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်။ လေ့လာမှုနည်းစနစ်များကိုစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်။
• အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ: အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက်အကြောင်းအရာများကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။ သာယာဝပြောရေးစစ်ဆေးမှု -s နှင့်အတူသင်၏ခံစားချက်ကိုခြေရာခံ။ တသမတ်တည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီးပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံသမားနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီအပန်းဖြေသောမှောင်မိုက်သော mode ကိုခံစားပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• Beginner Meditations မှ စတင်. အဆင့်မြင့်အစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုအသုံးချပါ။
• အဆင်ပြေသော 0 န်ဆောင်မှုအတွက်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ဆောင်မှု၏အားသာချက်ကိုရယူပါ။
• အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကိုအသုံးပြုပါ။
• ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်ထူးခြားသောနှင့်ကြွယ်ဝသောတွေးခေါ်မှုများအားပါ။

နိဂုံး:

ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုပေးသည်။ တရားအားထုတ်ရန်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအပါအ 0 င်၎င်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအင်္ဂါရပ်များ, သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များအပေါ် အခြေခံ. ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အသက်အရွယ်မရွေးကောင်းသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အသက်အရွယ်မရွေးများကိုထောက်ပံ့သည်။ သုံးစွဲသူသန်းပေါင်းများစွာသောအသုံးပြုသူများနှင့်ယနေ့သင်၏ခရီးကိုယနေ့ထံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုသို့စတင်ပါ။

Lifestyle