လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Verv- သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အဖော်

ကို ရှာဖွေနေပြီး အနည်းငယ်မျှသော အားထုတ်မှုဖြင့် ကြံ့ခိုင်နေပါသလား။ VERV: Home Fitness Workout သင့်ခရီးကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ် Verv ထက် မပိုပါနှင့်။

Verv သည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးရော ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းချက်များစွာကို ပေးသည်-

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- Gym အသင်းဝင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ Verv သည် သင့်အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိစွာဖြင့် သင်လုပ်နိုင်သည့် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ကို အရောင်တင်ခြင်းအစီအစဉ်များ- ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်နှင့် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို တိုးတက်စေရန် ရည်ရွယ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံသွင်းပါ။
• ခုခံမှုကြိုးများပါသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင့်ကြွက်သားများကို စိန်ခေါ်ပြီး သင်၏ကြွက်သားများကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ခုခံကြိုးဝိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် နောက်တစ်ဆင့်သို့ တက်လှမ်းပါ။ ခွန်အား။
• အပြေး နှင့် လမ်းလျှောက် လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များ- Verv သည် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် အော်ဒီယို ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အသေးစိတ် ကိန်းဂဏာန်းများကို ပံ့ပိုးပေးကာ သင်၏ ပြေးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း ပန်းတိုင်များ အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဒါပေမယ့် Verv က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာထက် ပိုပါတယ်။ ၎င်းသည်လည်း ကမ်းလှမ်းသည်-

• ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ- keto နှင့် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းရွေးချယ်မှုများအပါအဝင် သင့်အစားအသောက်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် အစားအစာအစီအစဉ်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။ ယောဂကျင့်စဉ်များ-
စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ၊ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ Verv ၏ ကျယ်ပြန့်သော လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂဆိုင်ရာ စာကြည့်တိုက်ဖြင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေပါ။ စက်ရှင်များ။
အက်ပ်၏ အင်္ဂါရပ်များ-

Verv သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ အာဟာရ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် သတိသတိရှိခြင်းတို့ကို လွှမ်းခြုံထားသည့် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်နည်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး-
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခန္ဓာကိုယ် သန်စွမ်းစေမည့် ပရိုဂရမ်များ၊ ခံနိုင်ရည်ရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ထူးခြားသော ရက် 30 ကြာ စာကြည့်တိုက်များမှ ရွေးချယ်ပါ။ သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေရန် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများ။
• အပြေးနှင့် လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ-
Verv သည် အသံညွှန်ကြားချက်များ၊ အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့် တစ်ဦးချင်းရည်မှန်းချက်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ- ကြိုတင်ပြင်ဆင်ချိန်နှင့် ကယ်လိုရီအချက်အလက်တို့နှင့်အတူ
ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည့်အပြင် မတူညီသောအစားအစာများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ ဦးစားပေးမှုများ။
• တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်စဉ်များ-Delicious recipes ကျယ်ပြန့်သော လမ်းညွှန်ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများ၊ အဆင့်ဆင့်သင်တန်းများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်အတွက် တိုတောင်းသော တရားထိုင်ခြင်း၊ နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်မှု သက်သာစေရန် အစီအစဉ်များနှင့် အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများ။
• လှုပ်ရှားမှုများ ပေါင်းစပ်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ယောဂ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေး ခရီးလမ်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ အလေ့အကျင့်များ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းများ။
• နိဂုံး-

Verv သည် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ကျယ်ပြန့်သော အင်္ဂါရပ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ကျယ်ပြောလှသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ မတူညီသော အစားအသောက်နှစ်သက်မှုများအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်စဉ်များဖြင့်၊ အက်ပ်သည် အမျိုးမျိုးသောလိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ အက်ပ်၏ရိုးရှင်းမှု၊ ထိရောက်မှု၊ နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ခြင်းက ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ရှာဖွေနေသည့် သုံးစွဲသူများအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ