アプリ おしゃれな生活 Aura: 瞑想&睡眠, CBT 
Aura: 瞑想&睡眠, CBT 

Aura: 瞑想&睡眠, CBT 

おしゃれな生活 v3.18.78 309.03M

by Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations Feb 11,2025

オーラ:瞑想と睡眠、CBT - メンタルウェルネスへのパーソナライズされた道 オーラは、700万人のユーザーと98%の満足度を誇る世界的なコミュニティを誇る主要な瞑想とセルフヘルプアプリです。 このアプリは、Pを含むあなたの精神的幸福を改善するために設計された包括的なツールスイートを提供します

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アプリケーションの説明

オーラ:瞑想と睡眠、CBT - メンタルウェルネスへのパーソナライズされた道

オーラは、700万人のユーザーと98%の満足度を誇る世界的なコミュニティを誇る主要な瞑想とセルフヘルプアプリです。このアプリは、パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフルネスコーチング、認知行動療法(CBT)、呼吸ワークエクササイズ、睡眠音、睡眠ストーリーなど、精神的幸福を改善するために設計された包括的なツールスイートを提供します。高度なパーソナライズを活用するオーラは、個々のニーズに対処するための調整された体験を提供します。

主要なコーチやセラピストによってキュレーションされたプレミアムウェルネスコンテンツの比類のないライブラリにアクセスします。より良い睡眠、ストレスの軽減、不安管理、または動機を求めているかどうかにかかわらず、オーラは目標を達成するのに役立つターゲットリソースを提供します。うつ病、セルフヘルプ、セルフケアなどのトピックをすべて支援的で効果的なプラットフォーム内で探索します。

オーラの重要な機能:

  • カスタムガイド付き瞑想:睡眠、ストレス、不安、うつ病、モチベーションなどに対処するさまざまなガイド付き瞑想から選択してください。
  • マインドフルネスライフコーチング:効果的な自助と動機付けのガイダンスを提供する専門家主導のマインドフルネスコーチングセッションの恩恵。
  • 認知行動療法(CBT):不眠症(CBT-I)のCBTを含むCBT技術を利用して、思考、感情、行動を管理します。
  • 呼吸ワークテクニック:ガイド付き呼吸ワークエクササイズに参加するか、リラクゼーションを強化するためのオフライン呼吸ワークコースを探索します。
  • 大規模なコンテンツライブラリ:簡単なナビゲーションのために分類された世界最大のプレミアムウェルネスライブラリを探索します。瞑想、睡眠の音、不安緩和技術、呼吸ワークセッション、ASMR、肯定などを見つけてください。雨、自然、海の音など、落ち着いたサウンドスケープの多様なセレクションをお楽しみください。
  • 感謝のジャーナル&ムードトラッカー:統合された感謝のジャーナルとムードトラッカーであなたの進歩を追跡し、自己反省を促進します。

結論:

オーラ:瞑想と睡眠、CBTは、精神的健康を改善するためのオールインワンソリューションです。そのパーソナライズされたアプローチは、CBTやマインドフルネスコーチングなどの膨大なリソースのライブラリと実証済みのテクニックと組み合わせて、毎日のセルフケアにとって貴重なツールになります。今すぐオーラをダウンロードして、より健康的で幸せになるためにあなたの旅に出かけてください。

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