애플리케이션 설명

Aura : 명상 및 수면, CBT - 정신 건강으로 향하는 개인화 된 길

Aura는 7 백만 명의 사용자와 98% 만족도를 자랑하는 세계적인 커뮤니티를 자랑하는 선도적 인 명상 및 자조 앱입니다. 이 앱은 개인화 된 가이드 명상, 마음 챙김 코칭, CBT (Cognitive Behavioral Therapy), 호흡 작업 운동, 수면 소리 및 수면 이야기를 포함하여 정신 건강을 향상 시키도록 설계된 포괄적 인 도구 제품군을 제공합니다. 고급 개인화를 활용하여 Aura는 개별 요구를 해결하기위한 맞춤형 경험을 제공합니다.

주요 코치 및 치료사가 선별 한 프리미엄 웰니스 콘텐츠의 비교할 수없는 라이브러리에 액세스하십시오. Aura는 더 나은 수면, 스트레스 감소, 불안 관리 또는 동기 부여를 추구하든 목표 달성에 도움이되는 대상 자원을 제공합니다. 지원적이고 효과적인 플랫폼 내에서 우울증, 자조 및 자기 관리와 같은 주제를 탐색하십시오.

Aura의 주요 기능 :

• 맞춤형 가이드 명상 : 수면, 스트레스, 불안, 우울증, 동기 부여 등을 다루는 다양한 가이드 명상 중에서 선택하십시오. - Mindfulness Life Coaching : 효과적인 자조와 동기 부여지도를 제공하는 전문가 주도의 마음 챙김 코칭 세션의 혜택.
• 인지 행동 요법 (CBT) : 불면증 (CBT-I)을 포함한 CBT 기술을 사용하여 생각, 감정 및 행동을 관리합니다.
• 호흡 작업 기술 : 가이드 호흡 작업 운동에 참여하거나 오프라인 호흡 작업 과정을 탐색하여 이완을 향상시킵니다.
• 광범위한 컨텐츠 라이브러리 : 쉬운 탐색을 위해 분류 된 세계 최대의 프리미엄 웰니스 라이브러리 탐색. 명상, 수면 소리, 불안 완화 기술, 호흡 작업 세션, ASMR, 긍정 등을 찾으십시오. 비, 자연 및 바다 사운드를 포함하여 다양한 차분한 사운드 스케이프를 즐기십시오.
• 감사 저널 및 기분 추적기 : 통합 감사 저널 및 기분 추적기로 진행 상황을 추적하고 자기 반성을 육성하십시오.

결론:

AURA : 명상 및 수면, CBT는 정신 건강을 향상시키기위한 올인원 솔루션입니다. 광대 한 자원 라이브러리 및 CBT 및 마음 챙김 코칭과 같은 입증 된 기술과 결합 된 개인화 된 접근 방식은 매일 자기 관리를위한 귀중한 도구입니다. 오늘 Aura를 다운로드하고 더 건강하고 행복한 사람으로 여행을 시작하십시오.

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