Descrição do aplicativo

Aura: Meditação e Sono, TCC - Seu caminho personalizado para o bem -estar mental

A aura é um aplicativo líder de meditação e auto-ajuda, com uma comunidade global de 7 milhões de usuários e uma taxa de satisfação de 98%. Este aplicativo oferece um conjunto abrangente de ferramentas projetadas para melhorar seu bem-estar mental, incluindo meditações guiadas personalizadas, treinamento da atenção plena, terapia cognitivo-comportamental (TCC), exercícios de respiração, sons de sono e histórias de sono. Aproveitando a personalização avançada, a Aura fornece uma experiência personalizada para atender às necessidades individuais.

Acesse uma biblioteca sem paralelo de conteúdo premium de bem -estar com curadoria dos principais treinadores e terapeutas. Esteja você procurando melhor sono, redução do estresse, gerenciamento de ansiedade ou motivação, a Aura oferece recursos direcionados para ajudá -lo a alcançar seus objetivos. Explore tópicos como depressão, auto-ajuda e autocuidado, todos dentro de uma plataforma de apoio e eficaz.

Principais características da aura:

• Meditações guiadas personalizadas: Escolha entre uma ampla variedade de meditações guiadas que abordam o sono, estresse, ansiedade, depressão, motivação e muito mais, todos adaptados às suas preferências específicas. - Treinamento da vida da atenção plena: Beneficia-se de sessões de treinamento de Mindfulness lideradas por especialistas, fornecendo auto-ajuda eficaz e orientação motivacional.
• Terapia cognitivo-comportamental (TCC): Utilize técnicas de TCC, incluindo TCC para insônia (TCC-I), para gerenciar pensamentos, emoções e comportamentos.
• Técnicas de respiração: Participa de exercícios de respiração guiada ou explore os cursos offline de luto para relaxamento aprimorado.
• Biblioteca de conteúdo extensa: Explore a maior biblioteca de bem -estar premium do mundo, categorizada para facilitar a navegação. Encontre meditações, sons do sono, técnicas de alívio da ansiedade, sessões de respiração, ASMR, afirmações e muito mais. Desfrute de uma seleção diversificada de paisagens sonoras calmantes, incluindo chuva, natureza e sons do oceano.
• Jornal de gratidão e rastreador de humor: Acompanhe seu progresso e promova a auto-reflexão com o diário de gratidão integrado e o rastreador de humor.

Conclusão:

Aura: Meditação e Sono, a CBT é sua solução tudo em um para melhorar o bem-estar mental. Sua abordagem personalizada, combinada com uma vasta biblioteca de recursos e técnicas comprovadas como TCC e treinamento da atenção plena, a torna uma ferramenta valiosa para o autocuidado diário. Faça o download da Aura hoje e embarque em sua jornada para um mais saudável e feliz por você.

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