လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Thinkladder- မင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအဖော်

Thinkladder ဟာ မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်မှုကနေ နောက်ပြန်ဆုတ်နေတဲ့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ကျော်လွှားနိုင်အောင် ကူညီပေးမယ့် တော်လှန်တဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုပါ။ ရိုးရှင်းသော၊ သက်သေပြထားသော CBT-based ကိရိယာများနှင့် နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် Thinkladder သည် သင့်အား ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင် သင့်ကိုယ်သင် နားလည်နိုင်စေပြီး ပိုမိုငြိမ်သက်၊ ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုဆီသို့ နေ့စဉ်တိုးတက်စေပါသည်။

Thinkladder သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်ပြီး အလုံးစုံသော ချဉ်းကပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အရေးကြီးသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများအား ဗဟိုပြု၍ တွေးခေါ်မှုပုံစံသစ်များ ဖန်တီးရန် သတိပေးချက်များဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် Achieve တည်မြဲသော ပြောင်းလဲမှုများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ သို့မဟုတ် အခြားစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသည်ဖြစ်စေ၊

၏အင်္ဂါရပ်များ-Thinkladder - Self-awareness

• အဆိပ်သင့်သောယုံကြည်ချက်များကို ရှာဖွေပါ- အက်ပ်သည် သင့်အား အကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်ခြင်းမှ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားနိုင်သည့် အဆိုးမြင်ယုံကြည်ချက်များကို ဖော်ထုတ်ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ အပြုအမူများနှင့် အပြုအမူများ- တန်ဖိုးရှိသော သင်ဘာကြောင့်ခံစားရပြီး သင်ပြုမူသည့်ပုံစံကို ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်နိုင်သည် မိမိကိုယ်ကို သတိရှိမှု။
• CBT-Based Tools and Methods- အက်ပ်တွင် စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန် သက်သေပြထားသည့် ရိုးရှင်းသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များ ပါဝင်ပါသည်။
ပြောင်းလဲခြင်းဆီသို့ နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ-
• တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာ ငြိမ်သက်၍ ပိုမိုခံစားရစေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ခြေလှမ်းများကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည် ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်ပြီး သင်အလိုရှိသော အပြောင်းအလဲဆီသို့ ပိုမိုနီးကပ်စွာ ရွေ့လျားခြင်း။
အတွေးပုံစံသစ်များအတွက် သတိပေးချက်များ-
• သင့်တွင်ရှိသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ဖန်တီးရန်နှင့် အားကောင်းစေမည့် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
စူးစမ်းရန် ကွဲပြားသည့် အပြင်အဆင်များ-
• အက်ပ်သည် စူးစမ်းလေ့လာရန် ကျယ်ပြန့်သော အပြင်အဆင်များကို ပေးဆောင်ပြီး ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ ဆုံးရှုံးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှု၊ နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော ဘဝ၏ဘဝ။ Thinkladder သည် ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်ရန်နှင့် သင်၏ အလုံးစုံ စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အစွမ်းထက်သော စိတ်ကျန်းမာရေး အက်ပ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသောအင်တာဖေ့စ်နှင့် CBT-based ကိရိယာများမှတစ်ဆင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား မိမိကိုယ်ကိုအသိနှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များနှင့် သတိပေးချက်များနှင့်အတူ Thinkladder သည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ဖန်တီးပေးပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ အပြုသဘောဆောင်သောခြေလှမ်းများလှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ အက်ပ်ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ