আবেদন বিবরণ

মনের জন্য স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। এই বিস্তৃত অ্যাপ্লিকেশনটি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ সহ মূল কল্যাণ থিমগুলির চারপাশে সংগঠিত একাধিক স্ব-সহায়তা কৌশল সরবরাহ করে। অন্তর্নির্মিত সরঞ্জামগুলি আপনাকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং আপনার সংবেদনশীল অবস্থাকে প্রভাবিত করে নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে দেয়। একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়, "সোশ্যাল ক্লাউড" সংযোগকে উত্সাহিত করে এবং একটি নিরাপদ এবং অ-বিচারমূলক স্থানে ভাগ করে নিয়েছে।

আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও নমনীয় পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, স্যাম আপনাকে আপনার আবেগগুলি বুঝতে এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য "মুড ট্র্যাকার" এবং "আমার ট্রিগার" এর মতো বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। আপনার প্রতিষ্ঠান দ্বারা সরবরাহিত কোড ব্যবহার করে আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে অতিরিক্ত সামগ্রী অ্যাক্সেস করুন। স্যামের ফাউন্ডেশন প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলির মধ্যে রয়েছে, স্বতন্ত্র পছন্দগুলি অনুসারে স্ব-সহায়ক বিকল্পগুলির একটি বিচিত্র অ্যারে সরবরাহ করে। মনে রাখবেন, মানসিক স্বাস্থ্যের স্থায়ী উন্নতি অর্জনের জন্য ধারাবাহিক ব্যবহার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:

• মঙ্গলজনক থিমগুলি: থিম দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা বিভিন্ন স্ব-সহায়তা কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন, আপনার প্রয়োজনগুলিকে সর্বোত্তমভাবে সম্বোধন করে এমন সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলিতে সহজে অ্যাক্সেস নিশ্চিত করে।
• অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ: "মুড ট্র্যাকার" এবং "আমার ট্রিগারস" বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে পিনপয়েন্ট ট্রিগারগুলির সাথে সময়ের সাথে আপনার মেজাজটি ট্র্যাক করুন।
• সহায়ক সম্প্রদায়: পিয়ার সমর্থন, ভাগ করা অভিজ্ঞতা এবং ইতিবাচক অনলাইন পরিবেশের মধ্যে উত্সাহের জন্য "সামাজিক মেঘ" এ অন্যের সাথে সংযুক্ত হন।

সাফল্যের জন্য টিপস:

• বিভিন্ন কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন: আপনার পক্ষে কী সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন থিম এবং কৌশলগুলির সাথে পরীক্ষা করুন।
• মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন: আপনার মেজাজ নিরীক্ষণ করতে এবং নিদর্শন বা ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে নিয়মিত "মুড ট্র্যাকার" ব্যবহার করুন।
• সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত: অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে, আপনার যাত্রা ভাগ করে নিতে এবং তাদের অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে "সামাজিক মেঘ" যোগদান করুন।

উপসংহারে:

স্যাম তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন এমন যে কেউ তার জন্য একটি মূল্যবান সংস্থান। থিমযুক্ত স্ব-সহায়তা কৌশল, অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ সরঞ্জাম এবং একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়কে একত্রিত করে এর বহুমুখী পদ্ধতির একটি বিস্তৃত স্ব-সহায়তার অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে। আপনার পছন্দসই পদ্ধতির নির্বিশেষে, স্যাম প্রত্যেকের জন্য কিছু সরবরাহ করে। আজই স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।

জীবনধারা