လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်သက်သာမှုသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်ဖွယ်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အတွက်သင်၏သွားရန်ကိရိယာဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေများ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုကိုယ်တိုင်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီမှဖန်တီးထားသော, rootd သည်လက်တွေ့ကျသောကိရိယာများနှင့်ကုထုံးနည်းစနစ်များကိုချက်ချင်းပံ့ပိုးမှုနှင့်ရေရှည်မဟာဗျူဟာများကိုပေါင်းစပ်ရန်လက်တွေ့ကျသောကိရိယာများနှင့်ကုထုံးနည်းစနစ်များကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း (သို့) ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသို့မဟုတ်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက်သင်အလွဲတိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်နေသည်ဖြစ်စေ RootD သည်သင့်အားထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအင်္ဂါရပ်အမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။

rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:

Therapist-onnection panic ခလုတ် - ထိတ်လန့် တိုက်ခိုက်မှုများ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြာချိန်ကိုလျှော့ချရန်အထောက်အထားများကိုချက်ချင်းရယူရန်အချက်များအရသိရသည်သိမြင်မှုဆိုင်ရာအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များ။

Debress နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - သင်၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်အပြုအမူများကိုထင်ဟပ်ပြသနိုင်သည့်ပုံစံများကိုဖော်ထုတ်ရန်ဂျာနယ်များနှင့်အထိတ်တလန့်ဖြစ်စဉ်များကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည့်ပုံစံများကိုဖော်ထုတ်ရန်ဂျာနယ်များကိုစဉ်းစားပါ။

စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံများ - စိတ်အေးအေးထားသည့်အမြင်အာရုံမြင်ကွင်းများ,

Personal Stats Tracker - သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်တိုးတက်မှုများနှင့်မှတ်တိုင်များကိုမီးမောင်းထိုးပြသည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ကြည့်ပါ။

စိတ်ကြိုက်သင်ခန်းစာအစီအစဉ်များ - လက်လှမ်းမီမှုဆိုင်ရာသင်ခန်းစာများသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်စွက်ထားသည့်သင်လိုအပ်ချက်များနှင့်ပြည့်စုံသောသင်ခန်းစာများနှင့်အလျင်အမြန်ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းများမှရေရှည်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်နည်းဗျူဟာများသို့ရေရှည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်လမ်းပြရန်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

rootd - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ကောင်းသောသိပ္ပံအလိုက်အရံကူးချဉ်းကပ်မှုကိုပေးနိုင်သည်။ CBT အခြေပြု Tools များ, သတိရခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခြေရာခံခြင်းနှင့်ပညာရေးဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများ, သင်ချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးသို့မဟုတ်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောအနာရောဂါကိုရှာဖွေရန်သင်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ RootD သည်သင့်အားလမ်းစဉ်တိုင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သင်၏ယုံကြည်မှုကိုပြန်လည်ရယူခြင်း, သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုတာဝန်ယူပါ, ယနေ့ [TTPP] နှင့်အတူသာယာသော,

ပိုမိုသိရှိလိုပါကသို့မဟုတ်အကူအညီများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းကိုစိတ်ဝမ်းကွဲပြားစေပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ