Opis aplikacji

RootD - Lęk i ulga w panice to Twoje narzędzie do skutecznego zarządzania atakami lękowymi i panikami. Utworzone przez osoby, które osobiście stanęły przed wyzwaniami tych warunków, RootD łączy praktyczne narzędzia i techniki terapeutyczne, aby zapewnić zarówno natychmiastowe wsparcie, jak i strategie długoterminowe. Niezależnie od tego, czy jesteś w trakcie ataku paniki, czy pracujesz nad budowaniem odporności z czasem, RootD oferuje różnorodne funkcje zaprojektowane, aby pomóc Ci odzyskać kontrolę i znaleźć spokój.

Cechy korzeni - Lęk i ulga w panice:

Przycisk paniki zatwierdzony przez terapeutę: Natychmiast dostęp do sprawdzonej funkcji poznawczej terapii behawioralnej (CBT), aby pomóc zmniejszyć intensywność i czas trwania ataków paniki.

Ćwiczenia głębokiego oddychania z przewodnikiem: Używaj codziennych rutynowych oddychania, aby radzić sobie ze stresem i przywrócić równowagę w momentach zwiększonego lęku.

Dziennik lękowy: Zastanów się nad swoimi emocjami i zachowaniami poprzez dziennikowanie, aby zidentyfikować wzorce i odkryć ukryte wyzwalacze, które mogą przyczyniać się do epizodów lęku i paniki.

Kojące wizualizacje: angażuj się w uspokajające sceny wizualne, skanowanie ciała i relaksujące dźwięki przyrody, aby uziemiić siebie i złagodzić niespokojne uczucia.

Personal Stats Tracker: Monitoruj swoje postępy w czasie za pomocą spersonalizowanych spostrzeżeń, które podkreślają ulepszenia i kamienie milowe w podróży psychicznej.

Dostosowane plany lekcji: Dostęp do ustrukturyzowanych lekcje dostosowane do twoich potrzeb-od szybkich sesji pomocy po długoterminowe strategie radzenia sobie-aby poprowadzić Cię do trwałego powrotu do zdrowia.

Ostateczne myśli:

Rootd-Lęk i Panika Panika zapewnia dobrze zaokrąglone, wspierane naukę podejście do zarządzania atakami lękowymi i panikami. Integrując narzędzia oparte na CBT, ćwiczenia uważności, śledzenie emocjonalne i treści edukacyjne, Rootd umożliwia użytkownikom lepsze zrozumienie ich stanu i rozwijania zdrowszych reakcji w czasie. Niezależnie od tego, czy szukasz natychmiastowej ulgi, czy zrównoważonego leczenia, RootD wspiera na każdym kroku. Odzyskaj pewność siebie, przejmij kontrolę nad zdrowiem psychicznym i zacznij żyć spokojniejszym, bardziej zrównoważonym życiem z [TTPP] dzisiaj.

Aby uzyskać więcej informacji lub pomocy, dołącz do naszej społeczności w Discord!

Styl życia