Uygulama Açıklaması

ROOTD - Anksiyete ve Panik Rölyef, kaygı ve panik ataklarını etkili bir şekilde yönetmek için go -to aracıdır. Bu koşulların zorluklarıyla kişisel olarak karşılaşan bireyler tarafından yaratılan Rootd, hem acil destek hem de uzun vadeli stratejiler sağlamak için pratik araçları ve terapötik teknikleri birleştirir. İster panik atak ortasında olun, ister zaman içinde esneklik geliştirmek için çalışıyor olun, RootD, kontrolü yeniden kazanmanıza ve sakin bulmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış çeşitli özellikler sunar.

Rootd - anksiyete ve panik rahatlama özellikleri:

Terapist onaylı panik düğmesi: panik atakların yoğunluğunu ve süresini azaltmaya yardımcı olmak için kanıtlanmış bilişsel davranışçı terapi (CBT) tekniklerine anında erişin.

Kılavuzlu Derin Nefes Egzersizleri: Yüksek kaygı anlarında stresi yönetmek ve dengeyi geri kazanmak için günlük solunum rutinlerini kullanın.

Anksiyete Dergisi: Desenleri tanımlamak ve anksiyete ve panik ataklarına katkıda bulunabilecek gizli tetikleyicileri ortaya çıkarmak için günlüğe kaydetme yoluyla duygularınız ve davranışlarınız üzerinde düşünün.

Yatıştırıcı görselleştirmeler: Kendinizi topraklamak ve endişeli duyguları kolaylaştırmak için sakinleştirici görsel sahneler, vücut taramaları ve rahatlatıcı doğa sesleriyle etkileşime geçin.

Kişisel İstatistikler İzleyici: Zihinsel sağlık yolculuğunuzdaki iyileştirmeleri ve kilometre taşlarını vurgulayan kişiselleştirilmiş bilgilerle zaman içindeki ilerlemenizi izleyin.

Özelleştirilmiş Ders Planları: Kalıcı iyileşmeye yönlendirmek için, hızlı rahatlama oturumlarından uzun vadeli başa çıkma stratejilerine kadar, ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış yapılandırılmış derslere erişim.

Son Düşünceler:

ROOTD-Anksiyete ve Panik Yardımı, kaygı ve panik atakları yönetmeye yönelik çok yönlü, bilim destekli bir yaklaşım sunar. CBT tabanlı araçları, farkındalık egzersizlerini, duygusal izleme ve eğitim içeriğini entegre ederek, kullanıcılara durumlarını daha iyi anlamalarını ve zaman içinde daha sağlıklı tepkiler geliştirmelerini sağlar. İster anında rahatlama ister sürdürülebilir iyileşme arıyor olun, Rootd yolun her adımını destekler. Güveninizi yeniden kazanın, zihinsel sağlığınızın sorumluluğunu alın ve bugün [TTPP] ile daha sakin, daha dengeli bir yaşam yaşamaya başlayın.

Daha fazla bilgi veya yardım için Discord hakkında topluluğumuza katılın!

Yaşam tarzı