คำอธิบายแอปพลิเคชัน

ROOTD - ความวิตกกังวลและการบรรเทาทุกข์อย่างตื่นตระหนกเป็นเครื่องมือที่คุณไปสู่การจัดการความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญอย่างมีประสิทธิภาพ สร้างโดยบุคคลที่ต้องเผชิญกับความท้าทายของเงื่อนไขเหล่านี้เป็นการส่วนตัว Rootd ได้รวมเครื่องมือที่เป็นประโยชน์และเทคนิคการรักษาเพื่อให้การสนับสนุนทันทีและกลยุทธ์ระยะยาว ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงกลางของการโจมตีที่ตื่นตระหนกหรือทำงานเพื่อสร้างความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป Rootd มีคุณสมบัติที่หลากหลายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสามารถควบคุมและค้นหาความสงบได้

คุณสมบัติของ Rootd - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก:

ปุ่มตื่นตระหนกที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัด: การเข้าถึงเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่พิสูจน์แล้วทันที (CBT) เพื่อช่วยลดความเข้มและระยะเวลาของการโจมตีเสียขวัญ

แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ ที่มีไกด์นำ: ใช้กิจวัตรการหายใจทุกวันเพื่อจัดการความเครียดและฟื้นฟูความสมดุลในช่วงเวลาที่มีความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น

วารสารความวิตกกังวล: ไตร่ตรองถึงอารมณ์และพฤติกรรมของคุณผ่านการทำเจอร์นัลเพื่อระบุรูปแบบและเปิดเผยทริกเกอร์ที่ซ่อนอยู่ซึ่งอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก

การสร้างภาพข้อมูลผ่อนคลาย: มีส่วนร่วมกับฉากภาพที่สงบเงียบสแกนร่างกายและเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลายเพื่อทำให้ตัวเองและบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวล

ตัวติดตามสถิติส่วนบุคคล: ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปด้วยข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลที่เน้นการปรับปรุงและเหตุการณ์สำคัญในการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

แผนการสอนที่กำหนดเอง: การเข้าถึงบทเรียนที่มีโครงสร้างที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ-ตั้งแต่การบรรเทาอย่างรวดเร็วไปจนถึงกลยุทธ์การเผชิญปัญหาระยะยาว-เพื่อแนะนำคุณไปจนถึงการกู้คืนที่ยั่งยืน

ความคิดสุดท้าย:

ROOTD-ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกช่วยให้ได้วิธีการที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์อย่างดีในการจัดการความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ ด้วยการบูรณาการเครื่องมือที่ใช้ CBT, การออกกำลังกายสติ, การติดตามอารมณ์และเนื้อหาทางการศึกษาทำให้ผู้ใช้มีความสามารถในการทำความเข้าใจสภาพของพวกเขาและพัฒนาการตอบสนองที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาการบรรเทาทุกข์ทันทีหรือการรักษาอย่างยั่งยืน Rootd จะสนับสนุนคุณทุกขั้นตอน ฟื้นความมั่นใจของคุณดูแลสุขภาพจิตของคุณและเริ่มมีชีวิตที่สงบและสมดุลมากขึ้นด้วย [TTPP] วันนี้

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือความช่วยเหลือเข้าร่วมชุมชนของเราใน Discord!

วิถีชีวิต