လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ကိုယ်အလေးချိန်မရှိတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွေ့အကြုံကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ချက်ကိုပေးပြီးသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်တွေအောင်မြင်အောင်လုပ်ပြီးသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပြီးမင်းရဲ့စွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ပေးတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အက်ပလီကေးရှင်းအင်္ဂါရပ်များ:

• ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ - သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့်တိုးတက်မှုများပိုမိုမြန်ဆန်စွာဖြင့်သင်တစ် ဦး ချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်တိုးတက်မှုများကိုပြုလုပ်ထားသောအပတ်စဉ်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုလက်ခံရရှိသည်။
• နေ့စဉ်နည်းပြခြင်း - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုထောက်ပံ့ရန်နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှု, ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များနှင့်အဖိုးတန်သောဗဟုသုတများ။
• ကျယ်ပြန့်သောအရင်းအမြစ်များ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်, အသေးစိတ်အစားအစာအချက်အလက်များနှင့်သင်၏အလေးချိန်, တိုင်းတာမှုနှင့်ရေကိုခြေရာခံရန်ကိရိယာများကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြည့်ရှုပါ။
• စိန်ခေါ်မှုများ - သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးမြှင့်စေရန်အပတ်စဉ်စိန်ခေါ်မှုများတွင်ပါ 0 င်ပါ။

အခမဲ့အင်္ဂါရပ်များ:

• အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - 16/8 နှင့် 5: 2 အပါအဝင်လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ် 10 ခုကျော်မှရွေးချယ်ပါ။
• အစာရှောင်ခြင်းနာရီနှင့်သတိပေးချက်များ - အဆင်ပြေစွာလည်ပတ်နိုင်သောနာရီနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောသတိပေးချက်များဖြင့်အချိန်ဇယားတွင်နေပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏အောင်မြင်မှုကိုခြေရာခံရန်သင်၏အလေးချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
• အစာရှောင်ခြင်းအဆင့်အချက်အလက်အချက်အလက်များ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအတွင်းဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှုများကိုနားလည်ပါ။
• ဘက်စုံအသိပညာအခြေခံ - ကျွန်ုပ်တို့၏ကျယ်ပြန့်သောဗဟုသုတအရင်းအမြစ်များဖြင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ သင်၏နားလည်မှုကိုတိုးချဲ့ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်နည်းပြ (subscription လိုအပ်သည်):

ခန္ဓာကိုယ်၏ပန်းတိုင်များကိုခန္ဓာကိုယ်အားပိုမိုမြန်ဆန်စွာယူပါ။ ဤအင်္ဂါရပ်သည်

• အပတ်စဉ်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ - အပတ်တိုင်းအဆင်သင့်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုလက်ခံရရှိသည်။
• လှုံ့ဆော်မှုအထောက်အပံ့ - နေ့စဉ်နည်းပြခြင်း, အကြံဥာဏ်များနှင့်စိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူလှုံ့ဆော်ခံရပါ။
• အရသာချက်ပြုတ်နည်းများ - ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကို အသုံးပြု. ရရှိမှုကိုနှစ်သက်ပါ။
• တိုးမြှင့်ခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ ကိုယ်ပိုင်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုခံယူပါ။
• ကျွမ်းကျင်သူအထောက်အပံ့ - ခန္ဓာကိုယ်၏ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့၏လက်ငင်းအကူအညီကိုချက်ချင်းအကူအညီရယူပါ။
• အင်္ဂါရပ်များအားလုံးကိုသော့ဖွင့်ပါ။ အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များအားလုံးကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုများအတွက်ဆုဖလားများကိုစုဆောင်းပါ။

ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ -

• လွယ်လွယ်ကူကူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း - အကန့်အသတ်ဖြင့်အစာမစားဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။
• ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာခြင်း - သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်, အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပြီး detoxification လုပ်ငန်းစဉ်များကိုအစပြုပါ။
• စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ခြင်း - စွမ်းအင်အဆင့်မြင့်စွမ်းအင်တိုးလာခြင်းနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသည်။
• ရောဂါကာကွယ်ခြင်း - ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါ။
• ရောဂါ လက်ခဏာလျှော့ချခြင်း - ဓါတ်မတည့်ခြင်း,

သိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုခြင်း - လေ့လာမှုများစွာသည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏ထိရောက်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအထောက်အကူပြုသည်။ www.debandast.App တွင်ပိုမိုလေ့လာပါ။

ယနေ့ခေတ်အလောင်းအစားကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ သင်၏ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ဝက်ဘ်ဆိုက် - http://www.debast.App ဆက်သွယ်ရန်: https://www.bandfast.app/en/1/1contact privacy perment/prvacy/mpsf.// wwww.bodvast.defax / privasive

ဗားရှင်း 3.39.3 (အောက်တိုဘာ 23, 2024):

• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်သစ်များ - hacks, အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းများနှင့်ဆောင်းပါးများအပါအ 0 င်ကိုယ်ပိုင်အစာရှောင်ခြင်းအကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေပါ။
• အဆင့်မြှင့်တင်ထားသောစိန်ခေါ်မှုများ - ပိုမိုကောင်းမွန်သောစိန်ခေါ်မှုဒီဇိုင်းများနှင့်အကောင်းဆုံးခြေရာခံခြင်းအတွက်ရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များကိုနှစ်သက်ကြသည်။

subscription သတင်းအချက်အလက်:

ခန္ဓာကိုယ် app သည် download ရယူနိုင်သည်။ နည်းပြ feature တွေအတွက်အပြည့်အဝလက်လှမ်းမီမှုကတစ်နိုင်ငံလုံးကွဲပြားမှုနဲ့စျေးနှုန်းအမျိုးမျိုးနဲ့အတူ subscription လိုအပ်ပါတယ်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီအနည်းဆုံး 24 နာရီကိုဖျက်သိမ်းခြင်းမရှိပါက subscriptions များကိုအလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးသည်။ သင်၏ Google Play အကောင့်ချိန်ညှိချက်များတွင်အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးနိုင်အောင်စီမံနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး