আবেদন বিবরণ

অরা: ধ্যান ও ঘুম, সিবিটি - মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার ব্যক্তিগতকৃত পথ

অরা হ'ল একটি শীর্ষস্থানীয় ধ্যান এবং স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন যা 7 মিলিয়ন ব্যবহারকারীর একটি বিশ্ব সম্প্রদায় এবং 98% সন্তুষ্টি হারকে নিয়ে গর্বিত। এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যক্তিগতকৃত গাইডেড ধ্যান, মাইন্ডফুলনেস কোচিং, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন, ঘুমের শব্দ এবং ঘুমের গল্প সহ আপনার মানসিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা সরঞ্জামগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে। উন্নত ব্যক্তিগতকরণের উপকারে, আওড়া স্বতন্ত্র প্রয়োজনগুলি সমাধান করার জন্য একটি উপযুক্ত অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে।

শীর্ষস্থানীয় কোচ এবং থেরাপিস্টদের দ্বারা সজ্জিত প্রিমিয়াম ওয়েলনেস সামগ্রীর একটি অতুলনীয় লাইব্রেরিতে অ্যাক্সেস করুন। আপনি আরও ভাল ঘুম, স্ট্রেস হ্রাস, উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা বা অনুপ্রেরণা চাইছেন না কেন, আরা আপনাকে লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য লক্ষ্যযুক্ত সংস্থান সরবরাহ করে। একটি সহায়ক এবং কার্যকর প্ল্যাটফর্মের মধ্যে হতাশা, স্ব-সহায়তা এবং স্ব-যত্নের মতো বিষয়গুলি অন্বেষণ করুন।

অরার মূল বৈশিষ্ট্য:

• কাস্টম গাইডেড মেডিটেশন: ঘুম, চাপ, উদ্বেগ, হতাশা, অনুপ্রেরণা এবং আরও অনেক কিছু সম্বোধন করে বিভিন্ন ধরণের গাইডেড ধ্যান থেকে চয়ন করুন, সমস্ত আপনার নির্দিষ্ট পছন্দ অনুসারে তৈরি। - মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং: বিশেষজ্ঞ-নেতৃত্বাধীন মাইন্ডফুলনেস কোচিং সেশনগুলি কার্যকর স্বনির্ভর এবং অনুপ্রেরণামূলক দিকনির্দেশনা সরবরাহ করে সুবিধা।
• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি): চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণগুলি পরিচালনা করতে অনিদ্রার জন্য সিবিটি সহ সিবিটি কৌশলগুলি ব্যবহার করুন।
• শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল: গাইডেড ব্রেথ ওয়ার্ক অনুশীলনে অংশ নিন, বা বর্ধিত শিথিলকরণের জন্য অফলাইন শ্বাস -প্রশ্বাসের কোর্সগুলি অন্বেষণ করুন।
• বিস্তৃত সামগ্রী লাইব্রেরি: সহজ নেভিগেশনের জন্য শ্রেণিবদ্ধ বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম ওয়েলনেস লাইব্রেরি অন্বেষণ করুন। ধ্যান, ঘুমের শব্দ, উদ্বেগ ত্রাণ কৌশল, শ্বাস -প্রশ্বাসের সেশন, এএসএমআর, নিশ্চিতকরণ এবং আরও অনেক কিছু সন্ধান করুন। বৃষ্টি, প্রকৃতি এবং সমুদ্রের শব্দ সহ শান্ত সাউন্ডস্কেপগুলির একটি বিচিত্র নির্বাচন উপভোগ করুন।
• কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার: আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং ইন্টিগ্রেটেড কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকারের সাথে স্ব-প্রতিবিম্বকে উত্সাহিত করুন।

উপসংহার:

অরা: ধ্যান ও ঘুম, সিবিটি হ'ল উন্নত মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার সর্বাত্মক সমাধান। এর ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির, সিবিটি এবং মাইন্ডফুলনেস কোচিংয়ের মতো প্রমাণিত কৌশলগুলির একটি বিশাল গ্রন্থাগারের সাথে মিলিত হয়ে এটিকে প্রতিদিনের স্ব-যত্নের জন্য একটি মূল্যবান সরঞ্জাম হিসাবে তৈরি করে। আজই আওরা ডাউনলোড করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যকর, আপনাকে আরও সুখী করার যাত্রা শুরু করুন।

Lifestyle