Mô tả ứng dụng

Aura: Thiền & Ngủ, CBT - Con đường cá nhân của bạn đến Sức khỏe Tâm thần

Aura là một ứng dụng thiền định và tự giúp đỡ hàng đầu tự hào với cộng đồng toàn cầu gồm 7 triệu người dùng và tỷ lệ hài lòng 98%. Ứng dụng này cung cấp một bộ công cụ toàn diện được thiết kế để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn, bao gồm thiền định hướng dẫn cá nhân, huấn luyện chánh niệm, trị liệu hành vi nhận thức (CBT), bài tập thở, âm thanh ngủ và câu chuyện về giấc ngủ. Tận dụng cá nhân hóa nâng cao, Aura cung cấp trải nghiệm phù hợp để giải quyết các nhu cầu cá nhân.

Truy cập một thư viện vô song của nội dung chăm sóc sức khỏe cao cấp được quản lý bởi các huấn luyện viên và nhà trị liệu hàng đầu. Cho dù bạn đang tìm kiếm giấc ngủ tốt hơn, giảm căng thẳng, quản lý lo lắng hay động lực, Aura cung cấp các nguồn lực mục tiêu để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Khám phá các chủ đề như trầm cảm, tự giúp đỡ và tự chăm sóc bản thân, tất cả trong một nền tảng hỗ trợ và hiệu quả.

Các tính năng chính của Aura:

• Thiền hướng dẫn tùy chỉnh: Chọn từ nhiều loại thiền định hướng dẫn giải quyết giấc ngủ, căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, động lực, và nhiều hơn nữa, tất cả đều phù hợp với sở thích cụ thể của bạn. - Huấn luyện cuộc sống chánh niệm: Lợi ích từ các buổi huấn luyện chánh niệm do chuyên gia lãnh đạo cung cấp hướng dẫn tự giúp đỡ và động lực hiệu quả.
• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Sử dụng các kỹ thuật CBT, bao gồm CBT cho chứng mất ngủ (CBT-I), để quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi.
• Kỹ thuật hơi thở: Tham gia vào các bài tập thở có hướng dẫn, hoặc khám phá các khóa học hơi thở ngoại tuyến để tăng cường thư giãn.
• Thư viện nội dung mở rộng: Khám phá thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới, được phân loại để điều hướng dễ dàng. Tìm thiền, âm thanh ngủ, kỹ thuật giảm lo âu, buổi thở, ASMR, khẳng định, và nhiều hơn nữa. Tận hưởng sự lựa chọn đa dạng của âm thanh làm dịu, bao gồm mưa, thiên nhiên và âm thanh đại dương.
• Tạp chí biết ơn & theo dõi tâm trạng: Theo dõi tiến trình của bạn và thúc đẩy sự tự phản ánh của bạn với Tạp chí biết ơn tích hợp và người theo dõi tâm trạng.

Phần kết luận:

Aura: Thiền & Ngủ, CBT là giải pháp tất cả trong một của bạn để cải thiện sức khỏe tinh thần. Cách tiếp cận cá nhân hóa của nó, kết hợp với một thư viện tài nguyên và kỹ thuật đã được chứng minh rộng rãi như CBT và huấn luyện chánh niệm, làm cho nó trở thành một công cụ có giá trị để tự chăm sóc hàng ngày. Tải xuống Aura ngay hôm nay và bắt đầu hành trình của bạn đến một người khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

Lifestyle