Uygulama Açıklaması

Aura: Meditasyon ve Uyku, CBT - Zihinsel Sağlık için Kişiselleştirilmiş Yolunuz

Aura, 7 milyon kullanıcıdan oluşan küresel bir topluluğa ve% 98 memnuniyet oranına sahip önde gelen bir meditasyon ve kendi kendine yardım uygulamasıdır. Bu uygulama, kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar, farkındalık koçluğu, bilişsel davranışsal terapi (CBT), nefes egzersizleri, uyku sesleri ve uyku hikayeleri dahil olmak üzere zihinsel refahınızı geliştirmek için tasarlanmış kapsamlı bir araç paketi sunmaktadır. Gelişmiş kişiselleştirmeyi kullanan Aura, bireysel ihtiyaçları karşılamak için özel bir deneyim sunar.

Önde gelen antrenörler ve terapistler tarafından küratörlüğünde benzersiz bir premium sağlık içeriği kütüphanesine erişin. İster daha iyi uyku, stres azaltma, kaygı yönetimi veya motivasyon arıyor olun, Aura hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak hedefli kaynaklar sunar. Depresyon, kendi kendine yardım ve öz bakım gibi konuları destekleyici ve etkili bir platformda keşfedin.

Aura'nın temel özellikleri:

• Özel Kılavuzlu Meditasyonlar: Uyku, stres, anksiyete, depresyon, motivasyon ve daha fazlasını ele alan çok çeşitli rehberli meditasyon arasından seçim yapın. - Farkındalık Yaşam Koçluğu: Etkili kendi kendine yardım ve motivasyonel rehberlik sağlayan uzman liderliğindeki farkındalık koçluğu oturumlarından yararlanın.
• Bilişsel Davranış Terapisi (CBT): Düşünceleri, duyguları ve davranışları yönetmek için uykusuzluk CBT (CBT-I) dahil CBT tekniklerini kullanın.
• Breatwork teknikleri: Kılavuzlu nefes egzersizlerine katılın veya gelişmiş rahatlama için çevrimdışı nefes çalışması kurslarını keşfedin.
• Kapsamlı İçerik Kütüphanesi: Kolay navigasyon için kategorize edilen dünyanın en büyük premium sağlık kütüphanesini keşfedin. Meditasyonlar, uyku sesleri, anksiyete rahatlama teknikleri, nefes seansları, ASMR, olumlamalar ve çok daha fazlasını bulun. Yağmur, doğa ve okyanus sesleri de dahil olmak üzere çeşitli sakinleştirici ses manzaralarının tadını çıkarın.
• Minnettarlık Journal & Mood Tracker: İlerlemenizi izleyin ve entegre minnettarlık dergisi ve ruh hali izleyicisi ile kendini yansıtmayı teşvik edin.

Çözüm:

Aura: Meditasyon ve Uyku, CBT, gelişmiş zihinsel sağlık için hepsi bir arada çözümünüzdür. Kişiselleştirilmiş yaklaşımı, geniş bir kaynak kütüphanesi ve CBT ve farkındalık koçluğu gibi kanıtlanmış teknikler ile birleştiğinde, onu günlük kişisel bakım için değerli bir araç haline getiriyor. Aura'yı bugün indirin ve daha sağlıklı, daha mutlu bir yolculuğa çıkın.

Lifestyle