Penerangan Permohonan

Aura: Meditasi & Tidur, CBT - Jalan Peribadi Anda ke Kesejahteraan Mental

Aura adalah meditasi terkemuka dan aplikasi bantuan diri yang menawarkan komuniti global sebanyak 7 juta pengguna dan kadar kepuasan 98%. Aplikasi ini menawarkan suite alat yang komprehensif yang direka untuk meningkatkan kesejahteraan mental anda, termasuk meditasi berpandu peribadi, latihan kesedaran, terapi tingkah laku kognitif (CBT), latihan bernafas, bunyi tidur, dan cerita tidur. Memanfaatkan keperibadian maju, Aura menyediakan pengalaman yang disesuaikan untuk menangani keperluan individu.

Akses perpustakaan kandungan kesihatan premium yang tidak tertandingi oleh jurulatih dan ahli terapi terkemuka. Sama ada anda mencari tidur yang lebih baik, pengurangan tekanan, pengurusan kecemasan, atau motivasi, Aura menawarkan sumber yang disasarkan untuk membantu anda mencapai matlamat anda. Terokai topik seperti kemurungan, bantuan diri, dan penjagaan diri, semuanya dalam platform yang menyokong dan berkesan.

Ciri -ciri utama Aura:

• Meditasi Terbang Custom: Pilih dari pelbagai meditasi berpandu yang menangani tidur, tekanan, kebimbangan, kemurungan, motivasi, dan banyak lagi, semuanya disesuaikan dengan keutamaan khusus anda. - Latihan Kehidupan Kesedaran: Manfaat dari sesi kejurulatihan yang diketuai oleh pakar yang menyediakan panduan diri dan bimbingan motivasi yang berkesan.
• Terapi Kelakuan Kognitif (CBT): Menggunakan teknik CBT, termasuk CBT untuk Insomnia (CBT-I), untuk menguruskan pemikiran, emosi, dan tingkah laku.
• Teknik Breathwork: Mengambil bahagian dalam Latihan Breathwork Berpandu, atau meneroka kursus Breathwork Luar Talian untuk mendapatkan kelonggaran yang dipertingkatkan.
• Perpustakaan kandungan yang luas: Terokai perpustakaan kesihatan premium terbesar di dunia, dikategorikan untuk navigasi mudah. Cari meditasi, bunyi tidur, teknik bantuan kecemasan, sesi nafas, ASMR, pengesahan, dan banyak lagi. Nikmati pelbagai pilihan bunyi yang menenangkan, termasuk hujan, alam semula jadi, dan bunyi laut.
• Penghargaan Jurnal & Mood Tracker: Jejaki kemajuan anda dan memupuk refleksi diri dengan Jurnal Bersyukur Bersepadu dan Mood Tracker.

Kesimpulan:

Aura: Meditasi & Tidur, CBT adalah penyelesaian semua-dalam-satu untuk kesejahteraan mental yang lebih baik. Pendekatannya yang diperibadikan, digabungkan dengan perpustakaan sumber yang luas dan teknik yang terbukti seperti CBT dan Mindfulness Coaching, menjadikannya alat yang berharga untuk penjagaan diri harian. Muat turun Aura hari ini dan memulakan perjalanan anda ke anda yang lebih sihat, lebih bahagia.

Lifestyle