Descrizione dell'applicazione

Aura: Meditation & Sleep, CBT - Il tuo percorso personalizzato verso il benessere mentale

Aura è un'app di meditazione e auto-aiuto leader che vanta una comunità globale di 7 milioni di utenti e un tasso di soddisfazione del 98%. Questa app offre una suite completa di strumenti progettati per migliorare il tuo benessere mentale, tra cui meditazioni guidate personalizzate, coaching con la consapevolezza, terapia cognitiva comportamentale (CBT), esercizi per il respiro, suoni del sonno e storie del sonno. Sfruttando la personalizzazione avanzata, Aura offre un'esperienza su misura per soddisfare le esigenze individuali.

Accedi a una libreria senza pari di contenuti di benessere premium curati dai principali allenatori e terapisti. Che tu stia cercando un sonno migliore, una riduzione dello stress, una gestione dell'ansia o una motivazione, Aura offre risorse mirate per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Esplora argomenti come depressione, auto-aiuto e cura di sé, tutti all'interno di una piattaforma di supporto ed efficace.

Caratteristiche chiave dell'aura:

• Meditazioni guidate personalizzate: Scegli tra un'ampia varietà di meditazioni guidate che affrontano il sonno, lo stress, l'ansia, la depressione, la motivazione e altro ancora su misura per le tue preferenze specifiche. - Mindfulness Life Coaching: Beneficiare di sessioni di coaching con la consapevolezza guidata da esperti che forniscono un'efficace guida di auto-aiuto e motivazionale.
• Terapia cognitiva comportamentale (CBT): Utilizzare le tecniche CBT, inclusa la CBT per l'insonnia (CBT-I), per gestire pensieri, emozioni e comportamenti.
• Tecniche di respiro: Partecipa a esercizi di respirazione guidati o esplora corsi di respiro offline per un addetto rilassamento.
• Biblioteca di contenuti estesi: Esplora la più grande biblioteca del benessere premium del mondo, classificata per una facile navigazione. Trova meditazioni, suoni del sonno, tecniche di soccorso d'ansia, sessioni del respiro, ASMR, affermazioni e molto altro. Goditi una selezione diversificata di paesaggi sonori calmanti, tra cui pioggia, natura e suoni oceanici.
• Gratitudine Journal & Mood Tracker: Traccia i tuoi progressi e favorisce l'autoriflessione con il diario di gratitudine integrato e il tracker dell'umore.

Conclusione:

Aura: meditazione e sonno, CBT è la tua soluzione all-in-one per un miglioramento del benessere mentale. Il suo approccio personalizzato, combinato con una vasta biblioteca di risorse e tecniche comprovate come la CBT e il coaching della consapevolezza, lo rende uno strumento prezioso per la cura di sé quotidiana. Scarica Aura oggi e intraprendi il tuo viaggio verso un te più sano e più felice.

Lifestyle