Opis aplikacji

Aura: Meditation & Sleep, CBT - Twoja spersonalizowana ścieżka do dobrego samopoczucia psychicznego

Aura jest wiodącą aplikacją medytacyjną i samopomocy, która oferuje globalną społeczność 7 milionów użytkowników i wskaźnik satysfakcji 98%. Ta aplikacja oferuje kompleksowy pakiet narzędzi zaprojektowanych w celu poprawy samopoczucia psychicznego, w tym spersonalizowane medytacje z przewodnikiem, coaching uważności, terapię poznawczą (CBT), ćwiczenia oddechowe, dźwięki snu i historie snu. Wykorzystując zaawansowaną personalizację, Aura zapewnia dostosowane doświadczenie w celu zaspokojenia poszczególnych potrzeb.

Uzyskaj dostęp do niezrównanej biblioteki zawartości premium wellness, której kuratorem jest wiodących trenerów i terapeutów. Niezależnie od tego, czy szukasz lepszego snu, redukcji stresu, zarządzania lękiem czy motywacją, Aura oferuje ukierunkowane zasoby, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele. Przeglądaj takie tematy, jak depresja, samopomoc i dbałość o siebie, wszystkie na wspierającej i skutecznej platformie.

Kluczowe cechy aury:

• Niestandardowe medytacje z przewodnikiem: Wybierz spośród szerokiej gamy medytacji z przewodnikiem dotyczącą snu, stresu, lęku, depresji, motywacji i innych, wszystkie dostosowane do twoich konkretnych preferencji. - Trening życia uważności: Skorzystaj z sesji coachingowych uważności ekspertów, zapewniających skuteczne samopomoc i motywacyjne wskazówki.
• Terapia behawioralna poznawcza (CBT): Wykorzystaj techniki CBT, w tym CBT dla bezsenności (CBT-I), do zarządzania myślami, emocjami i zachowaniami.
• Techniki oddechu: Uczestniaj w ćwiczeniach oddechowych z przewodnikiem lub eksploruj kursy oddechowe w celu zwiększenia relaksu.
• Obszerna biblioteka treści: Zbadaj największą na świecie bibliotekę odnowy biblioteki premium, sklasyfikowaną w celu łatwej nawigacji. Znajdź medytacje, dźwięki snu, techniki łagodzenia lęku, sesje oddechowe, ASMR, afirmacje i wiele innych. Ciesz się różnorodnym wyborem uspokajających pejzaży dźwiękowych, w tym dźwięków deszczu, natury i oceanicznych.
• Wdzięczność dziennik i śledzenie nastroju: Śledź swoje postępy i wspieraj autorefleksję za pomocą zintegrowanego czasopisma wdzięczności i śledzenia nastroju.

Wniosek:

Aura: Medytacja i sen, CBT to twoje wszechstronne rozwiązanie dla poprawy dobrego samopoczucia psychicznego. Jego spersonalizowane podejście, w połączeniu z ogromną biblioteką zasobów i sprawdzonymi technikami, takimi jak CBT i Coaching Ud uważania, sprawia, że ​​jest to cenne narzędzie do codziennej opieki. Pobierz Aurę już dziś i wyrusz swoją podróż do zdrowszej, szczęśliwszej.

Lifestyle