คำอธิบายแอปพลิเคชัน

ออร่า: การทำสมาธิและการนอนหลับ CBT - เส้นทางส่วนตัวของคุณสู่สุขภาพจิตของคุณ

Aura เป็นแอพการทำสมาธิชั้นนำและการช่วยเหลือตนเองซึ่งมีชุมชนระดับโลกที่มีผู้ใช้ 7 ล้านคนและอัตราความพึงพอใจ 98% แอพนี้นำเสนอชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณรวมถึงการทำสมาธิแบบมีไกด์ส่วนตัวการฝึกสติการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การออกกำลังกายลมหายใจเสียงนอนหลับและเรื่องราวการนอนหลับ การใช้ประโยชน์จากความเป็นส่วนตัวขั้นสูง AURA มอบประสบการณ์ที่เหมาะสมเพื่อตอบสนองความต้องการส่วนบุคคล

เข้าถึงห้องสมุดสุขภาพพรีเมี่ยมที่ไม่มีใครเทียบได้โดยโค้ชชั้นนำและนักบำบัด ไม่ว่าคุณจะมองหาการนอนหลับที่ดีขึ้นการลดความเครียดการจัดการความวิตกกังวลหรือแรงจูงใจ Aura เสนอทรัพยากรเป้าหมายเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย สำรวจหัวข้อต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าการช่วยเหลือตนเองและการดูแลตนเองทั้งหมดอยู่ในแพลตฟอร์มที่สนับสนุนและมีประสิทธิภาพ

คุณสมบัติสำคัญของ Aura:

• การทำสมาธิที่กำหนดเอง: เลือกจากการทำสมาธิที่หลากหลายที่จัดการกับการนอนหลับความเครียดความวิตกกังวลซึมเศร้าแรงจูงใจและอื่น ๆ ทั้งหมดได้รับการปรับให้เหมาะกับการตั้งค่าเฉพาะของคุณ - การฝึกชีวิตการมีสติ: ได้รับประโยชน์จากการฝึกสอนการฝึกสติโดยผู้เชี่ยวชาญที่ให้การช่วยเหลือตนเองและคำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจ
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): ใช้เทคนิค CBT รวมถึง CBT สำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) เพื่อจัดการความคิดอารมณ์และพฤติกรรม
• เทคนิคการหายใจ: มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายลมหายใจที่มีไกด์หรือสำรวจหลักสูตรการหายใจแบบออฟไลน์เพื่อการผ่อนคลายที่เพิ่มขึ้น
• ห้องสมุดเนื้อหาที่กว้างขวาง: สำรวจห้องสมุดสุขภาพพรีเมี่ยมที่ใหญ่ที่สุดในโลกจัดประเภทเพื่อการนำทางที่ง่าย ค้นหาการทำสมาธิ, เสียงการนอนหลับ, เทคนิคการบรรเทาความวิตกกังวล, เซสชันการหายใจ, ASMR, การยืนยันและอื่น ๆ อีกมากมาย เพลิดเพลินไปกับการเลือกเสียงที่สงบเงียบมากมายรวมถึงฝนธรรมชาติและเสียงในมหาสมุทร
• ความกตัญญูวารสารและตัวติดตามอารมณ์: ติดตามความคืบหน้าของคุณและส่งเสริมการสะท้อนตนเองด้วยวารสารความกตัญญูกตเวทีและตัวติดตามอารมณ์แบบบูรณาการ

บทสรุป:

Aura: การทำสมาธิและการนอนหลับ CBT เป็นทางออกทั้งหมดของคุณสำหรับสุขภาพจิตที่ดีขึ้น วิธีการที่เป็นส่วนตัวเมื่อรวมกับห้องสมุดทรัพยากรมากมายและเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเช่น CBT และการฝึกสอนสติทำให้เป็นเครื่องมือที่มีค่าสำหรับการดูแลตนเองประจำวัน ดาวน์โหลด Aura วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

Lifestyle